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アクアビクス

シンプルアクア 体が浮くので、膝や腰への負担が少なくて安心して大きな運動ができます。水の力がいろいろな方向から筋肉を刺激します。シェイプするのも、バランスが大切です。
ミットアクア 手にミット(グローブ)をつけて行なう水中エクササイズ(アクアビクス)です。ミットの使用でより大きな動作のエクササイズもラクラクです。ヌードル(浮き棒)やボールも使って、楽しく行なっていきます。

プールウォーキング

ベーシックウォーク 水の浮力があるので、地上で歩くよりも足や腰への負担が軽くなります。効率のよいウォーキングエクササイズをご提供します。
アクアウォーク&ジョグ 上半身の動きや、バックウォークも交えて楽しく歩きましょう。初心者の方でも無理のない動きで知らず知らずにエクササイズ。